Sodbrennen
Liebe Leserinnen und Leser,
diese Website dient der allgemeinen Information über diverse Therapiegebiete. Diese Website ist nicht als Therapieberatung, Diagnose oder als Ersatz für ärztlichen Rat gedacht. Wenn Sie Fragen zu diesem Thema haben oder vermuten, dass Sie oder eine Ihnen nahestehende Person erkrankt ist, wenden Sie sich bitte umgehend an eine medizinische Fachkraft!
Sodbrennen auf einen Blick
Ursachen: Bei Sodbrennen gelangt Säure vom Magen in die Speiseröhre. Normalerweise sorgt ein Schließmuskel dafür, dass nichts den Magen nach oben verlässt. Ist der Muskel jedoch geschwächt, kommt es zum Reflux: Saurer Mageninhalt fließt in die Speiseröhre zurück und greift die Schleimhaut an.
Was hilft?: Befolgen Sie alle Anweisungen möglichst gewissenhaft und lassen Sie alle Kontrollen durchführen. Neben Medikamenten hilft es auch, manche Gewohnheiten zu ändern.
Was kann ich selbst tun?
- Meiden Sie Genussmittel wie Alkohol, Kaffee und Zigaretten
- Achten Sie auf gesunde Ernährung
- Essen Sie in Ruhe, kauen Sie gründlich
- Legen Sie sich 3 – 4 Stunden nach dem Essen nicht hin – machen Sie stattdessen einen Spaziergang
- Essen Sie nicht zu spät vor dem Schlafengehen.
- Lagern Sie den Oberkörper nachts hoch
- Sorgen Sie für ausreichend Entspannung
Kein Druck auf den Magen
- Tragen Sie keine einengende Kleidung
- Vermeiden Sie langes Sitzen
- Vermeiden Sie Pressen beim Stuhlgang
- Heben Sie keine schweren Gegenstände
1 fach das Richtige essen
Tut sehr gut
Magere Fleisch-/Wurstsorten, magere Fische, magere Milchprodukte, Reis, Kartoffeln, fast alle Obstsorten, Gemüse, Brot und Nudeln in Maßen, verdünnte Fruchtsäfte, Gemüsesäfte, kohlensäurefreies bzw. -armes Wasser, Basentee aus der Apotheke, Kräutertee (Käsepappel, Fenchel)
Tut nicht gut
Süßigkeiten, Mehlspeisen, fettreiche Fleisch- und Wurstwaren, fettreiche Milchprodukte, frittierte, gebratene Speisen, Chips, stark gewürzte, scharfe Speisen, Essig, Ketchup, Mayonnaise, blähende Gemüsesorten, Tomaten, Paprika, Zwiebel, Knoblauch, Zitrusfrüchte Kaffee, Schwarztee, Alkohol, Limonaden, Kohlensäure oder zu kalte / zu heiße Getränke
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