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USE IT OR LOOSE IT! Wir BEWEGEN uns MEHR!

Regelmäßige körperliche Betätigung stellt die Grundvoraussetzung für ein gesundes Leben dar. Idealerweise treiben wir mindestens 150 min. moderaten oder 75 min. intensiven Ausdauersport pro Woche. Auch Krafttraining hat einen hohen Stellenwert für unsere Muskeln. Deswegen sollten wir zusätzlich 2 Mal pro Woche Krafttraining betreiben.